肩の痛みソッコー解消！肩凝りひどすぎ…そんなときは、このヨガポーズ！

みなさん、今日もお疲れ様です。

今日がとっても楽しかった方も、ほんっと散々だった！っていう方もいらっしゃるかと思います。

ちなみに私はめちゃくちゃフツーの日でした。

今日の本題です！

『肩凝りが酷すぎて、なんだか毎日すっきりしない…』

『肩が痛いからしょっちゅう自分で肩をモミモミ…全然よくならないよー泣』

そんなとき、ありますよね…

私も緊張しやすいので、しょっちゅう肩が凝ります。

ヨガインストラクターになる前は、そんなときでも自分で肩をモミモミするか、ちょっと肩を動かしてみる、そのくらいしかできませんでした。

ですが！

今はバッチリのポーズを知っているので、いつでもその場でサクッとスッキリできるようになりました♡

その肩凝りソッコー解決ポーズは

ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)

です！

こんな感じのポーズ。

手は背中の後ろで指同士をつかみます。

なかなか届かなーい…って場合はタオルなど使ってみましょう！

肩甲骨周りの筋肉をほぐしてくれるので、私は肩が痛くて仕方ないときにこれをやると、ほんとに痛みがなくなります。

外出中は、脚の方はやらずに、腕だけやればオーケー。

詳しいポーズのやり方は、【ゴムカーサナ】で検索してみてくださいねん♡

1日の終わり、肩をスッキリさせませんか？

ぜひお試しあれ！