【マイナス思考の方必見！】瞑想のススメ。

こんにちは＾＾！

最近グンッ！と寒くなってきました。

いよいよ冬がきたかぁ〜という感じ満載で、寒いの大っ嫌いな私にとっては辛い季節...＞＜；

気付くと身体を縮めてしまいがち

↓

肩に力が入りまくりの胸が縮こまりまくり

＞＜...

また身体が縮こまってしまうと、心も縮こまってしまいがちです。

なんだか最近ついてない気がする...悪いことばっかりが目につく...

こんなことが今週本当に多い。

心と身体って繋がっているんだな〜と改めて感じます...。（寒さだけでなく、私の場合、排卵期ということも関係してると思いますが...＾＾；）

そんなときにおすすめなのが、瞑想。です。

『瞑想ってよく聞くけど、効果とか微妙だし、なんだかなぁ〜...』

『やってみたことあるけど1回やってみて終わった...』

うんうん。

よーっくわかりますっ！！

私も最初そうでした。

でもでも！！

とりあえず！！！とにかく！！！続けてみて！！！！！

なぜなら

ヨガや瞑想は続けてこそ、効果を感じられるから！

ある日、ふと、あれっ？という感じで気付きます。

私の場合は、こんな感じ＾＾

①不安なことも『まぁ、いっか！』と受け流しやすくなった

②心がタフになった気がする

③いろいろなモノの考え方ができるようになった

冬は特に気持ちもどーんより...としがちなので、特にしっかり！続けていこうと思います。

皆さんも一緒に瞑想で冬も心地よく過ごしましょう♪

また、瞑想するときは集中するために

できる限り心地の良い環境を作ってあげることも重要！

今ならとても寒いので、暖かくして瞑想してくださいね♡

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。