パワースポット明治神宮へ♡

両サイドに大木が並んでいる参道をのーんびり歩きながら明治神宮の参拝へ♡

昨年、初めて明治神宮へ参拝に行き、2018年は仕事、健康共に良き年だったので、今年も行ってきましたー( ^ω^ )

やっぱり自然がいっぱい！！

参道を歩いてるだけで、心身共に洗われていくわー…。という感じでした。

2019年、イイことがいっぱいありそうな気しかしない…！！

自分で単純だなぁーと思いましたが、こういうのが大事なんですよねぇー。

こんなところでヨガとか瞑想したら気持ちいんだろうなー。

そのあと新宿のバーゲンに行き、どっと疲れました。

でも欲しかったズボンも買えてまんぞくまんぞく。

お金いっぱい使っちゃったから、来週から仕事頑張らねば！！

ではでは。

気持ちを落ち着かせるあったかーい飲み物。

明けましておめでとうございます。

2019年一発目のブログは、今日私が実感した気持ちをほっと落ち着かせてくれる方法について☆

お正月早々、まさかの大号泣した私。(28歳にもなって恥ずかしいのですが、姉妹ゲンカ。)

久しぶりに激しく泣いた後は、なんだか気持ちが高ぶってしまっていました。

そこで、温かいミルクティーを入れることに。

気休め程度の気持ちでしたが、ビックリするくらい気持ちが落ち着きました☆

ふぅ〜…。

(写真はスタバです♡)

確かにホットミルクとかはリラックスするのにいいってよく聞きますしね。

2019年、もし気持ちが落ちたかないなぁというときがあったら、お好きな温かい飲み物で、自分を落ち着かせてあげてくださいね！

始まりはこんな感じでしたが、今年もステキな1年となりますように。

担当美容師さんが男性だった。

今日美容院に行きました。

髪をバッサリ切って、スッキリ♡

なのですが…

今日の担当美容師の方は男性。

指名はしていないので初めて担当してもらう人。

私、めちゃくちゃ緊張してしまいました。

いつもそうなのですが、美容院で男の人に担当してもらうのが、あまり得意ではありません…。

おしゃれでちょっとイケイケな外見な人と話すのって緊張しませんか？？（ ;  ; ）

しばらく話してると緊張は収まってくるのですが、毎回緊張します。

女の人に切ってもらう方が気楽だなー_(:3」z)_

ちなみに、今日の人はシャンプーのとき、頭のマッサージをしてくれなかったので、ちぇーって感じでした…。

頭をマッサージしてくれる人とくれない人の違いってなんなのかしら…とシャンプー中に考えてました⊂*1⊃

とりあえず、髪型はスッキリできたからなによりー！でした。

ちゃんちゃん！

読んでくださりありがとうございました♩

*1:・x・

『恋』とは...

『恋』とは一体なんなのでしょうか...。

今掃除をしていたのですが、ふと、『恋ってなんなんだろう...』と感じました。

こんなことをふと感じたのも、YouTubeで曲を聴きながら掃除をしていたから。

ちょうど流れてきた、King&Princeの”シンデレラガール”という曲の中の

”恋の魔法には期限がある”

という歌詞が耳に残ったんです。

『確かに...』と思うと同時に、『私はもう結婚したから、恋というものはもう一生関係なくなるのか...』と思うとなんだか寂しい気もしてくるよーな。

同時に思ったのが、個人的に最近King&Princeの平野くんとか、中学聖日記に出てきた岡田けんしくんが好きなんです。

が！

私の周りの友達でも似たようなこがほんっと多い！（アラサー女子たち♡）

これって、ちょうど恋をたくさんして、キラキラしてた時代の相手の男の子が彼らくらいの年代だったからなのでは...！！

とどうでも良いことに気付きました。

ちゃんちゃん！！

おつきあい、ありがとうございました。

ヨガレッスンを終えると...

こんばんわ〜。

夜ご飯を食べ終わって、テレビ見ながらのんびりブログ書いてます。

今日は1時間の常温ヨガレッスンを担当させて頂きました。

いつも思うのは、ヨガレッスン後って心もカラダもスッキリしているな〜ということ。

自分がインストラクターとして参加したレッスンでも、生徒として参加したレッスンでもどちらでも、レッスン後はいつも元気になっている。

カラダもそうだけど、特に気持ちが前向きになっているんですよね。

血流が良くなるからなんだろうな〜。

このことに気付き始めてから、なんだか気持ちがスッキリしないときはヨガか筋トレをするようになった。

こんな風に自分で気付いてセルフケアできるようになったのが嬉しいなぁ。

それにしても...

生理前だから眠い...（笑）

あったかいお風呂に入って眠るとします。

皆さんもあったかいお風呂&ふかふかのお布団で、心地よく休んでくださいね☆

ヨガプラスに通おうか迷っている方へ。ヨガプラスってこんなスタジオ！

『ヨガプラスが気になってるけど、どんなスタジオなのかな…』

『他のスタジオと比べて、ヨガプラスってどうなんどろう…』

そんなあなたへ！ヨガインストラクターの私がヨガプラスの魅力をたっぷりとお伝えします♡

というのも、ヨガインストラクターの私も、1人の生徒としてヨガスタジオに日々通っています。

でも通うからには自分のレッスンの質向上のために、しっかりと勉強もしたい！

ヨガを始めてから約6年、いろいろなスタジオに通いましたが、辿り着いたのが…

『ヨガプラス』でした。

ヨガプラスの3大魅力♡

その1

常温ヨガとホットヨガ、両方受けれちゃう♡

『ホットヨガって流行ってるし、気になる…でも暑いところが合わなかったらやだしな…』

『ホットヨガも常温ヨガも両方やりたい！』

こんなお悩みを解決&願いを叶えてくれるスタジオが、ヨガプラスです。

また、ピラティスのレッスンもあるので飽きずに通えますよ。

その2

身体博士なヨガインストラクターが勢ぞろい！

『ヨガ初心者だし、レッスンについていけるか不安…。』

うんうん。わかります。

何かを始めるときってとっても不安ですよね。

でもヨガプラスなら安心です！

なぜなら身体博士なインストラクターが勢ぞろいだから。

身体についての知識が豊富な先生がほんとに多いので、毎回身体について新しい発見があって楽しいですよ♪

その3

正しい筋肉をキチンと使えるので、効果を実感しやすい！

『お金をしっかり払うんだから、ちゃんと効果を実感したいっ！！』

ですよねー！

私もこれ、ほんとに思ってます。

ヨガプラスの先生は身体のどこの部分を、どんな風に使えばいいのかをしっかり伝えてくれます。

だから、ポーズをとっているときに、『効いてる〜！』って感じがめちゃくちゃするんです。

私自身がヨガインストラクターですが、ヨガインストラクターが通っても、毎回ためになるレッスンなほど、素晴らしい先生がたっくさん揃っています！

ほんっとーにオススメ！！

ぜひ体験に行ってみてくださいね！

ヨガの効果をなかなか実感できない方へ…効果を実感しやすくする方法2つ♡

『ヨガに通い始めて1年くらい経つけど、効果を全く感じられない…』

『もはやヨガってやってても意味ないんじゃないかと思い始めてる。』

せっかくヨガをやってるのに効果を実感できないのって悲しいですよね…。

なんだかお金の無駄に感じてきてしまう…。

でもちょっと待って！！

ヨガをやめる前にこの2つの方法を試してみてくださいな！

方法1

筋トレと合わせて行ってみる。

ヨガを行うだけでも、筋肉は使われますが、ぶっちゃけ”ヨガは筋肉を鍛える”という働きは弱いです。

なので、ヨガと合わせて筋トレをしてあげるのが私のオススメ！！

特に下腹部のチカラはヨガをする上で欠かせない筋肉なので、

•ドローインの呼吸

•スクワット

の2つがとーーーーってもオススメ！

ヨガと合わせてこれやるだけで、下半身めっちゃ引き締まりますよ！(経験談)

方法2

通う頻度を上げてみる。

これ、意外と気付いてるけど気付かないフリしている人が多いかなーと…。

ヨガは西洋のお薬と違うので、ヨガを1回やったから、数回やったから身体が変わった！なんてことは起きません。残念ながら…。

週1回、半年くらい通って効果を実感する人もいれば、週3回、1年くらい通って、やっと効果を感じられる人もいます。

１人１人の心と身体が違うように、その人に必要な頻度と期間も違うんです。

なので！

今効果が実感できていない人は、できる限り頻度をあげて通ってみてくださいっ！

効果を感じられるようになれば、もうコッチのものです♪

ヨガの効果は一時的なものではないので、さらに継続すれば、憧れスタイルをキープできちゃいますよ☆

また、効果を感じられなくても、

・自分の身体のクセに気付ける。

・リラックスできる。

など、レッスンを受ける度に良いことはありますよね☆

ヨガを通して、一人でも多くの人がより良い方向へ向かいますように☆